Aprèn a “Banyar-te en el bosc” per a reduir l'estrès i millorar el teu benestar
En aquest taller viuràs una experiència que canviarà la teva manera de gestionar l'estrès i les emocions.
Taller en línia de Banys de Bosc és una experiència única que et convida a explorar la calma i la connexió profunda amb la naturalesa des de la comoditat de la teva llar! A través de la nostra plataforma, et submergiràs en un viatge, on aprendràs els secrets dels banys de bosc i els seus beneficis per al benestar.
Des de l'acollidora atmosfera del teu espai, seràs guiat per paisatges sonors envolupants i ensenyaments pràctics que et transportaran a exuberants boscos. Descobriràs tècniques de respiració, mindfulness i exercicis sensorials dissenyats per a despertar els teus sentits i nodrir la teva ànima.
Aquest taller en línia no sols ofereix una pausa rejovenidora en la teva rutina diària, sinó que també et brinda les eines per a incorporar la màgia dels banys de bosc en la teva vida quotidiana.
els beneficis
el que t'emportaràs
Descobreix l'equilibri emocional, la pau interior i la connexió amb la naturalesa des de la comoditat de la teva llar amb el nostre Taller en línia de Banys de Bosc.
A través d'exercicis de relaxació, aprendràs a alliberar tensions acumulades, permetent-te experimentar una sensació de calma profunda. La connexió amb la naturalesa actuarà com un bàlsam per a l'estrès diari, oferint-te un refugi tranquil per a restaurar el teu equilibri emocional.
Aprendre a sentir més i pensar menys amb l'ajuda dels teus sentits
El nostre taller se centra en conrear l'atenció plena a través dels sentits. Aquesta experiència sensorial t'ajudarà a desconnectar de la sobreexigencia mental, permetent-te submergir-te en el moment present i conrear una major consciència del teu entorn.
Aconseguir estar més present en la teva vida per a no viure en mode pilot automàtic
En aprendre a apreciar els petits detalls del teu voltant, estaràs més equipat/a per a evitar el mode pilot automàtic en la teva vida diària. Desconnectar-se de les distraccions i connectar-se amb l'entorn es convertirà en una habilitat que podràs aplicar de manera conscient en totes les àrees de la teva vida.
Aprendre a incorporar la naturalesa en la teva rutina diària, sense necessitat d'anar a un bosc
Aprendràs a integrar l'essència revitalizante de la naturalesa en la teva vida diària, fins i tot des de la comoditat de la teva llar. Descobriràs pràctiques que et permetran crear petits rituals naturals. Així, podràs mantenir la connexió amb la naturalesa sense importar on et trobis, elevant el teu benestar general al llarg del temps.
Transforma el teu benestar des de casa: submergeix-te en el nostre Taller en línia de Banys de Bosc i descobreix l'harmonia, relaxació i connexió que la naturalesa pot oferir, a només un clic de distància.
Pots triar entre 2 còmodes formats per a tu: fer-ho pel teu compte o en grup amb acompanyament. Tu tries!
4 setmanes
És la durada aconsellada per a realitzar aquest taller.
materials
Tindràs 4 mòduls amb informació detallada sobre la tècnica de Banys de Bosc + 21 propostes pràctiques per a realitzar tant en l'exterior, com a l'interior + Dossier amb tota la informació i exercicis.
contingut
MÒDUL 1: INTRODUCCIÓ ALS BANYS DE BOSC
– Qué son los baños de bosque
– Historia de los baños de bosque
– Por qué es importante con el estilo de vida actual
– Beneficios físicos y mentales de los baños de bosque
MÒDUL 2: PRÀCTICA DE BANYS DE BOSC
– Introducción a la práctica de los baños de bosque
– Cómo elegir un lugar para tu práctica
– Cómo prepararse para un baño de bosque
– Cómo realizar un baño de bosque
MÒDUL 3: INTEGRACIÓ DELS BANYS DE BOSC EN LA TEVA VIDA DIÀRIA
– Integración de los baños de bosque en tu rutina diaria
– Cómo crear un ambiente natural en tu hogar
– Cómo utilizar aromas naturales para mejorar tu bienestar
– Beneficios de la dieta saludable en combinación con los baños de bosque
– Cómo seguir practicando los baños de bosque después del taller
MÒDUL 4: PROPOSTES PRÀCTIQUES
– 21 propuestas prácticas
– Cuaderno de Baños de Bosque
és per a tu si
Si estimes la naturalesa, però sents que et quedes en la superfície i vols aprofundir en aquesta connexió amb ella.
Si aquestes passant per un moment amb molt d'estrès i ansietat i vols obtenir eines que t'ajudin a gestionar aquests estats per a sentir-te més relaxada
Vols estar més present en la teva vida per a no viure en mode pilot automàtic.
Estàs pensant a formar-te com guia de Banys de Bosc, però encara no estàs segur/a.
Aquells que es van unir al taller en línia de banys de bosc han sentit una transformació increïble en com se senten, i ho compten amb entusiasme. Comparteixen les seves històries destacant la connexió genuïna que han experimentat amb la naturalesa i els sorprenents beneficis físics i mentals que els banys de bosc els han brindat.
Llevaba una época de mucho estrés y estaba buscando una forma de poder manejar mejor esos nervios y contratiempos del día a día. Me gustó mucho poder realizar una combinación de ejercicios en el exterior y también en el interior, de gran ayuda en esos días de agenda apretada. Quizás no hay tiempo para estar dos horas en un espacio natural, pero siempre se puede encontrar o hacer espacio para tomar 20 minutos y realizar un ejercicio guiado.
VERA
Me inscribí para adquirir un nuevo hábito saludable de conexión con la naturaleza y superó mis expectativas, muy práctico, ameno, fácil de seguir e implementar y los recursos en audio, video y bibliográficos muy valiosos. Es altamente recomendable para potenciar nuestra salud integral.
fabián
Me apunté al taller porque sentía necesidad de introducir los hábitos de relajación, disciplinarme en este sentido. Y el taller lo permite, ofrece diferentes técnicas y ejercicios que puedes utilizar dependiendo del tiempo que tengas y del lugar en el que te encuentras.
elena
Uneix-te al nostre Taller en línia de Banys de Bosc i descobreix la serenitat que la naturalesa pot oferir. Benestar a l'abast d'un clic!
Puedes elegir entre 3 cómodos formatos para ti: hacerlo por tu cuenta, con coaching posterior para resolver todas las dudas o con un Baño de Bosque presencial. ¡Tu eliges!
€117
taller online
Aprèn sobre la tècnica de Banys de Bosc amb acompanyament grupal.
Tendrás acceso al taller justo después de realizar el pago para que lo puedas hacer a tu ritmo, cuando te vaya mejor.
¿qué necesito para hacerlo?
Un dispositivo (ordenador o móvil) con conexión a internet para la parte teórica y un espacio natural cerca, que puede ser un bosque, un parque, un jardín o la playa.
¿cómo accedo a los materiales?
A través de la plataforma donde podrás ver los vídeos y descargar los materiales y audios a tu dispositivo móvil.
¿necesito tener algún conocimiento previo?
No es necesario porque es un taller introductorio.
