baños de bosque

inmersiones conscientes en la naturaleza

Experiementa una nueva mirada en el bosque para conectar contigo a través de las técnicas de bienestar Baños de Bosque (Shinrin Yoku), Mindfulness y sabiduría ancestral.

Te enseñaré cómo a través de la conexión con la naturaleza puedes mejorar tu bienestar y sentirte más conectada contigo misma.

Katia Smol

fundadora de musgo baños de bosque

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baños de bosque

Los Baños de Bosque o Shinrin Yoku son una técnica de relajación, originada en Japón en los años 80, que ayuda a la desconexión total de la rutina y del bulicio de la ciudad y de la vida cotidiana, para reconectar con la naturaleza de la que provenimos, de una forma más consciente y profunda a través de los sentidos.

A través de esta conexión, conseguimos reactivar el enlace con nosotros mismos para conocernos más. Así, conociendo qué es lo que necesitas soltar para avanzar, descubrirás lo que realmente te hace feliz.

Baños de Bosque es una experiencia grupal, de hasta 6 personas, que dura unas 4 horas, en las que se llevan a cabo una serie de ejercicios personalizados e individuales que se complementan de pequeños espacios de tiempo en los que compartimos con el resto del grupo. También existe la opción de hacerlo individual o con niños.

Se trata de un ejercicio que conlleva una actividad física moderada, ya que se recorren de 1 a 3 km. A pesar de esto, es una actividad apta para todos los públicos, pues se hace a un paso muy lento y tranquilo.

baños de bosque grupal

Actividad programada en grupos de hasta 6 personas

Me apunto

baños de bosque individual

Sesión individual adaptada a tu ritmo y tus necesidades

Más información

baños de bosque kids

Actividad para familias con niños entre 5 y 12 años

Me apunto

Mar

Lo que más me ha gustado de la actividad es descubrir otra vertiente del bosque que no conocía, la que transmite vida y poder compartirlo con otras personas. Definitivamente creo que puede utilizarse como terapia para reducir la ansiedad. En mi caso, entre varios síntomas, sufro de escalofríos y me afecta mucho en el sueño. Al salir del Baño de Bosque, llevo dos días descansando, durmiendo de un tirón y se ha reducido la intensidad de los escalofríos. Animo a la gente que padece ansiedad lo pruebe. Y lo repita. No desaparece. Pero el cuerpo y la mente llegan a conectar y a relajarse de tal manera que te ayuda a desconectar del bucle y disminuirla.😊

Marta

Va ser una experiència sensorial plena de consciència, amb molts silencis compartits, molta cura per part de la Katia. A mi em va servir per entrar en contacte amb la naturalesa des d’una altra vessant més conscient i de pertinència, tots som natura, tots formen part de la natura i tots els elements que en formem part som importants i especials, del més petit al més gran, i també per deixar sortir més la meva intuïció i prendre’n consciència. Mentre la feia em venien al cap moltes persones a qui m’agradaria regalar un bany de bosc, però el recomanaria a tothom que vulgui desconnectar, coneixe’s més... De fet, com ens va dir la Katia, al Japó els metges prescriuen banys de bosc als seus pacients. Gràcies, Katia, per aquesta experiència tan bonica i feta amb tanta cura.

Catia

Me siento profundamente agradecida, me ha gustado muchísimo la experiencia, me sentí en casa en todo momento, acogida y plena. La naturaleza es mágica y tu tienes mucha magia, gracias! Me ha encantado como lo conduces, lo que propones y todos los detalles que cuidas. Todo ha sido muy dulce, muy suave y me ha llevado a un lugar de descubrimiento, apertura y gratitud. Me siento muy agradecida a la casualidad de haber podido vivir esta experiencia y de haberla vivido de tu mando, con tanto cuidado!

Lidia

Quiero darte las gracias por tu energía, por tu presencia, tu tiempo y tu esfuerzo en esta experiencia que ha sido fundamental para reconectar, para encontrarme de nuevo y para poder reiniciar mi camino. Eres una mujer especial, fuerte, llena de luz, una mujer medicina que va en el camino y que tiene el don de tocar y conmover el alma y sanarla. Gracias, gracias, gracias. Espero que podamos coincidir de nuevo y compartir el camino.

Dawa

La experiencia del baño de bosque con Katia fue mágica. Ella es muy atenta, cuidadosa y conocedora de la práctica de los baños de bosque. Además de eso, Katia aplica todo su conocimiento sobre sostenibilidad y bienestar a la experiencia. Sin lugar a dudas volvería a repetir esta actividad única. Me sentí muy ligera y desestresada después del baño del bosque.

Vera

Es complicado a veces apreciar aquello que tenemos a nuestro lado, los paisajes que nos rodean. Siempre fijamos la mirada y el deseo en conocer lugares más lejanos. Pero al final lo que hace falta es abrir los ojos, sentir tu alrededor con los 5 sentidos. Esto es exactamente lo que propone Katia y Musgo Baños de Bosque. Pasamos un día espectacular, lleno de sensaciones, en un lugar tan cerca de casa, la Sierra de Collserola. Katia te guía por senderos poco concurridos para vivir una experiencia inolvidable. Su paz y tranquilidad se infunden en el grupo. Cada actividad tiene su propósito, nada es al azar. Te fundes con la naturaleza. Muy, muy recomendable. No veo el momento de volver a adentrarme en los bosques con Katia y descubrir nuevos rincones en Catalunya.

Paula

Bañarnos en el bosque para “curarnos de asfalto”. Dejarnos arropar por el manto verde en el útero de la Tierra para renacer. Agudizar los sentidos con un masaje botánico y convertirnos en el animal que somos: instintivo, curioso, explorador, creativo, único. Fluir sin juicios. Contemplar sin horizontes ni expectativas.Aceptar el inexorable paso del tiempo y sabernos parte de un todo en aquí y en ahora. Cerrar los ojos y paz. Conectar con colores, olores y texturas sin paredes limitantes. Ver la belleza en la piedra negra, el musgo frondoso, la bellota sin ardilla, el fruto caído, el aliento de la montaña, la hoja seca, el gusano muerto, la corteza adulta, la hormiga perdida. Ver la belleza en el otro, que en la realidad es la nuestra propia. Cambiar de perspectiva, dejar de controlar y soltar y soltar y soltar, que tanto cuesta. Esa es la medicina. Esa es la magia. Ir a la naturaleza es regresar al verdadero hogar: sagrada pachamama, gracias.

Carmen

Una gran experiencia vivida con el Baño del Bosque. Me encantó la pasión que transmites, el tono de tu voz que nos acompaña y el cuidado en el detalle. Esto hace que sea una experiencia con todos los sentidos.

Elena

Muchas gracias por esta experiencia! Estoy muy feliz de haber conocido el Baño de Bosque contigo. Tu acompañamiento es muy profesional y se nota que es tu pasión y que tienes un conocimiento profundo. Para mi ha sido un viaje lleno de metáforas que me ha ayudado a conectar conmigo misma y me ha dado algunas respuestas a las preguntas que he tenido presentes últimamente. Me ha encantado que los ejercicios que hemos hecho los pueda repetir de manera independiente. Aunque me gustaría repetir la actividad en otro lugar, sobre todo donde haya fuentes de agua o río... espero vernos pronto.

Lara

El Baño de Bosque me dejó con una sensación de calma y claridad. Ahora, cuando camino por el bosque sola, re-vivo algunas de las actividades que hicimos juntas y me siento más conectada con mis sentidos y mi interacción con la naturaleza a mi alrededor.

Helena

Lo que más me ha gustado es que me “obliguen” de una forma natural y orgánica a estar tranquila y en calma, porque es cuando realmente te escuchas a ti misma y aparecen preguntas y respuestas. Ahora mismo me siento tranquila, en paz y afortunada de todo lo que tengo y también un poco emocional.

Cristina

Ha sido una experiencia súper beneficiosa porque me ha servido para reconectar conmigo misma. He llegado un poco estresada porque tengo mucho volumen de trabajo y me ha servido para olvidar de este listado mental de las cosas que tengo que hacer y desconectar de la ciudad, del bullicio y de mis pensamientos. Me voy en paz, en calma y muy tranquila conmigo misma.

Jessica

Muchas gracias Katia por hacerme descubrir lo que es un Baño de Bosque. Ha sido una gran experiencia, he disfrutado mucho. Una manera diferente de ver y vivir la naturaleza. Lo recomiendo a todas las personas que necesitan desconectar del estrés de la ciudad y quieran conectar con ellos mismos. Espero repetir muy pronto.

Raluca

Katia nos reveló poco a poco las cosas que habíamos olvidado corriendo en el maratón de nuestro día a día. Y lo hizo de la manera más natural posible, sin imponer nada, sin esperar nada, sin superioridad alguna - nos guió, simplemente, los pasos hacia lo básico: hacia nuestros sentidos, hacia respuestas que tal vez ni sabíamos que estábamos buscando. Un domingo que acabó siendo unos de los regalos más importantes que alguna vez me hice a mi misma: el de reencontrarme conmigo misma.

Reyes

Experiencia totalmente recomendable, la hice con una intima amiga y fue una pasada de bonito. Te integras en la naturaleza y se agudiza la sensibilidad, la intuición y todos los sentidos, fue realmente precioso! Y Katia lo hace de forma muy respetuosa y profesional.

Fabricia

Es una de las mejores experiencias que he vivido! Disfrutar de la naturaleza de una manera diferente, descubrirla, olerla, tocarla, sentirla, escucharla y a la vez, hacerlo con nosotros mismos. Gracias Katia por enseñarnos lugares perdidos en el bosque y dentro de nosotros.

Eugenia

La experiencia de los Baños de Bosque ha sido una maravilla. Una bonita manera de reconectar contigo misma, y poder disfrutar del aquí y del ahora. Además de los ejercicios que ofrece Katia, que te ayudan a poder desconectar del “ruido” mental. Estar en la naturaleza es esencial. Lo recomiendo al 100%.

Mónica

Para mi el Baño de Bosque ha sido una experiencia preciosa, un momento de conexión interior y de conexión con la naturaleza. A mi personalmente me costaba mucho sentir la energía de la tierra y durante esta experiencia lo conseguí. Es mágico como Katia consigue que entres en el bosque siendo una persona ajena al entorno y termines siendo parte de él. Es una experiencia recomendable al 100% y que sin duda repetiré.

Mirian

Observar a Katia me ha hecho conectar con mi corazón. Mi intuición me dice: La sonrisa de Buda permanece estable frente a los cambios externos. Nos enseña a no dejarnos influenciar por las circunstancias que suceden en nuestro exterior. El maestro permanece imbatible por la ignorancia humana. ¡Gracias hermosas mujeres!

Sara

La Katia és una guia excel.lent de Bany de Bosc. Hem fet un bany en parella i ha estat una experiència super reconnectant amb la natura. Tot està molt ben organitzat i el millor són els detalls que ens ha preparat al final amb un te i snacks molt saludables. Tothom hauria de provar-lo!

baños de bosque

online

Estas actividades están pensadas para todas aquelas personas que no pueden asistir a los Baños de Bosque presenciales. Ofrecemos la opción de disfrutar esta actividad de forma individual, en conexión contigo y con el bosque a través de una experiencia guiada en audio, para que lo hagas a tu ritmo y a tu manera sin depender de nuestro calendario.

Además, disponemos de un Taller Online para que apliques la técnica de los Baños de Bosque a tu día a día y comiences a sentirte mejor contigo misma. Un taller en forma de video clases, audiolibros y actividades que te llevaran a conectar con tu yo interior.