Descubre los beneficios del bosque terapéutico: Un oasis de bienestar para tu salud y mente

Descubre los beneficios del bosque terapéutico: Un oasis de bienestar para tu salud y mente

¿Te has preguntado alguna vez si todos los bosques son igual de buenos para realizar un Baño de Bosque?

Yo siempre digo que todos los espacios naturales son beneficiosos para nosotros, sea un bosque frondoso, un parque urbano o el jardín de tu casa. Todo depende de la intención; no es lo mismo querer mejorar la salud y fortalecer el sistema inmunológico, que soltar las tensiones acumuladas después de un día de trabajo intenso.

Hoy en particular te quiero hablar sobre un tipo de bosque específico: bosque terapéutico diseñado específicamente para promover la salud física y reforzar el sistema inmune.  

Un bosque terapéutico es un espacio natural enfocado en promover la salud y el bienestar. 

Un bosque terapéutico es un espacio natural enfocado en promover la salud y el bienestar.

 

Entonces,¿qué es exactamente un bosque terapéutico?

Para que un bosque sea terapéutico tiene que tener ciertas características, como por ejemplo, estar compuesto por  árboles de más de 100 años de antigüedad, ser rico en biodiversidad, con una gran variedad de especies vegetales y arroyos tranquilos. 

En Japón, donde nació la técnica de bienestar Shinrin Yoku (o Baños de Bosque en español) existen más de 62 bosques terapéuticos a día de hoy.  

Existen varios estudios que han demostrado que los bosques maduros son más terapéuticos, que los jóvenes. Exactamente, un estudio realizado en Japón en el 2008 que ha comparado un paseo de 15 minutos por un bosque joven y por un bosque maduro con cedros y cipreses de más de 300 años, ha revelado que los participantes del paseo por el bosque maduro se han sentido con mayor vitalidad y menor tensión y ansiedad. Además, los participantes han descrito el bosque maduro como “más natural, con mayor belleza, sensación de espiritualidad, más tranquilizador y saludable.” 

Otro estudio conducido por la Universidad de Girona con personas con fibromialgia ha demostrado que realizar un ejercicio suave, como un Baño de Bosque en un bosque maduro, aumenta el bienestar y disminuye el número de días de dolor intenso y días de insomnio.  

Esto es debido a que los árboles maduros tienen una mayor concentración de fitoncidas, menor densidad (lo que nos proporciona una mayor sensación de bienestar y seguridad) y una mayor biodiversidad.

Las fitoncidas – compuestos orgánicos volátiles que emiten los árboles y plantas para evitar que se pudran y que sean atacados por insectos y animales ayudan a fortalecer el sistema inmune (aumentando células asesinas o “NK”), prevenir ciertos tipos de cáncer y son un antibiótico natural. Los bosques maduros debido a su mayor diversidad, complejidad y longevidad presentan fitoncidas más intensas y variadas lo que les confiere una mayor capacidad curativa

Los bosques terapéuticos concentran una mayor cantidad de sustancias, como hongos, resinas y aceites que al inhalar aumentan la serotonina (la hormona de la felicidad) y regulan la noradrenalina (la hormona que aumenta la presión arterial).

“Hay que pensar que el 80% de la farmacología actual proviene de los bosques. La propia penicilina es un hongo y en los bosques centenarios hay un equilibrio biológico entre las plantas, las bacterias y los animales.” Secundino López-Pousa, Doctor en Neurología.

 

Los bosques terapéuticos certificados están diseñados intencionalmente para crear un entorno armonioso que restaure el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los bosques terapéuticos se caracterizan por tener un fácil acceso para cualquier tipo de persona, tener una ruta de baja dificultad y disponer de presencia de senderos bien definidos que permiten a los visitantes sumergirse en la naturaleza de manera pausada y consciente. 

Es importante que estos bosques estén libres de intervenciones humanas excesivas, lo que garantiza que el entorno se mantenga lo más natural posible.

¿Cuáles son los beneficios de los bosques terapéuticos? 

Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios para la salud que se experimentan al pasar tiempo en estos entornos naturales. Algunos de los beneficios incluyen una reducción del estrés y la ansiedad, mejoras en el estado de ánimo y el bienestar mental, un fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor claridad mental. El contacto con la naturaleza en un bosque terapéutico también puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la calidad del sueño. Además, la belleza y tranquilidad de estos entornos proporcionan un espacio ideal para la reflexión y la conexión emocional con uno mismo.

Es especialmente beneficioso realizar un Baño de Bosque en un bosque terapéutico debido a su diseño y propósito específico. Al estar inmerso en un entorno natural enriquecido con una gran diversidad de elementos naturales, el Baño de Bosque se convierte en una experiencia más profunda y significativa. Los efectos reparadores de los bosques terapéuticos se intensifican en este tipo de entornos, lo que permite una mayor conexión con la naturaleza y una mayor oportunidad de experimentar los beneficios terapéuticos.

En resumen, los bosques terapéuticos ofrecen un refugio de calma y sanación en medio del ajetreo y el estrés de la vida cotidiana. Al sumergirse en la belleza y la serenidad de estos entornos naturales, podemos experimentar una profunda conexión con nosotros mismos y encontrar un equilibrio restaurador. No hay duda de que los Baños de Bosque en un bosque terapéutico son una experiencia que vale la pena tener.

¿Estás buscando una experiencia transformadora y revitalizante?

Te invitamos a sumergirte en la magia de un Baño de Bosque en el bosque terapéutico certificado Les Torrenteres, ubicado en Vidrà, a tan solo 1,5 horas de Barcelona. 

Actualmente, en este espacio realizamos Baños de Bosque a medida para grupos de más de 4 personas. Contáctame para reservar tu Baño de Bosque

Descubre los beneficios terapéuticos de la naturaleza en su forma más auténtica y regálate un momento de serenidad y renovación.

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Guía certificada de Baños de Bosque y Mindfulness.